하루의 시작 1시간을 나를 위해 쓰는 습관을 만드는 미라클 모닝 프로그램입니다. 10년차 새벽기상러이자 17년차 1인기업가인 지혜코치가 이끕니다.
* 모집기간 : 4월 1일 - 4월 11일
* 활동기간 : 4월 15일 ~ 6월 19일
* 줌만남 : 월 1회 총 3번 (월요일 아침 6시)
* 7기 멤버 재등록시 10% 할인 적용됩니다.
* 4월 5일까지 등록시 5% 할인 + 총 250분 분량의 녹화강의 제공합니다.
저는 2014년, 첫째가 15개월일 때부터
새벽기상을 시작했습니다.
어린 아이 밤중 모유수유를 하던 그때,
새벽에 일어나 눈 비비며 책 읽고 글쓰고..
그 시간이 쌓이며 저는 끊어졌던 경력이 다시 이어졌고
책을 쓰고 제 비즈니스를 이어갈 수 있었어요.
[관련글 보기 : 경력단절 전업주부기 낑낑대며 새벽기상 10개월 했더니 생긴 일]
쌍둥이가 태어나고 일은 두 배로 늘었지만
혼자 고요히 몰입하는 그 시간의 힘을 알기에,
여전히 이른 새벽에 일어나
읽고 쓰고 구상하고 상상하는 시간을 가지고 있습니다.
하루에 자기 뜻대로 할 수 있는 시간,
얼마나 되나요?
존경하는 구본형 선생님은 "하루는 22시간이다. 새벽 2시간은 없는 셈 치고 미래를 위해 써라"라고 하셨어요. 반대로 내 뜻대로 쓸 수 있는 시간이 없다면 '노예'와 다를 바가 없다고도 하셨죠. 24시간 내 뜻대로 움직인다면, 그것은 온전히 삶의 주인으로 살고 있는 것입니다. 지금 그 시간이 짧다면 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 직장인도 그렇지만, 엄마라면 더더욱 자기 시간을 가지기 어렵습니다. 그렇기에 새벽은 꼭 자신의 것으로 만드세요. 2시간이면 가장 좋고, 최소 30분이라도 말이지요. 그 시간만큼 삶에 대한 통제감과 유능감이 늘어날 거예요.
이렇게 황홀한 새벽시간인데, 요즘 미라클 모닝 하시는 분들을 보면 좀 걱정이 됩니다. 변화와 성장을 위해 시작한 미라클 모닝인데, 자신을 더 몰아세우고, 목표시간을 채우지 못한 자신을 더 미워하게 되는 분들이 많아서요. 일명 '자기착취적 자기계발'인데요. '자기'가 빠진 '자기계발'은 지속가능하지 못할 뿐더러, 할수록 더 공허해집니다. 자기이해를 바탕으로 한 미라클 모닝이 필요한 이유입니다. '나'를 잃지 않고, 미래를 대비하고, 하루를 내 의도대로 열게 해 주는 새벽시간, 아무것도 보장할 수 없는 미래에 대비하고 또 우리 안에 잠들어 있는 잠재력을 깨우기 위해서는 누구나 이 새벽 2시간을 자신의 습관으로 만들어야 합니다.
자기를 몰아세우지 않고 충분히 자면서도
기분 좋게, 생산적으로 하루를 시작하는 습관,
갖고 싶지 않으신가요?
사랑하는 우리 아이들에게도
이런 습관 만들어 주고 싶지 않으신가요?
이 프로그램에 성실히 참여하시는 분은
아래와 같은 습관을 만들 수 있습니다.
- 충분한 숙면
- 고요하고 충만한 새벽시간
- 좋아하는 것으로 하루를 열기
- 하루 종일 좋은 에너지 유지
- 스마트폰 사용시간 조절
- 아이들에게 짜증과 화가 덜남
- 업무집중력 향상
- 독서나 운동과 같은 습관
10년차 새벽러버이자
17년차 1인기업 코치이며
세 아이 키우는 워킹맘인
지혜코치가 착실하게 안내해 드리겠습니다.
---------- 프로그램 활동 내용 -----------
1. 셀코모 일지 쓰기
메타인지를 키우기 위해
지혜코치 블로그에 매일 새벽 4시에
서로이웃 공개로 올라오는 글에
댓글로 새벽단상을 남깁니다.
댓글 남기는 방식은
오리엔테이션에서 자세히 말씀드립니다.
2. 아침을 깨우는 좋은 책
여러분의 아침을 영감 가득하게 만들어 드리고 싶어
좋은 책 한 권을 정해 매일 30~40페이지 분량에서
가슴을 파고드는 문장 1문장을 뽑아
제 단상과 함께 올려드릴 거예요.
(2023년 10-12월에 다룬 도서와 동일합니다.)
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| 문요한, [나는 왜 나를 함부로 대할까] | 케빈 캐시먼 [내면으로부터 시작하는 리더십] | 로빈 S. 샤르마 [변화의 시작 5AM 클럽] |
3. 세번의 아침 만남
프로그램 시작 첫날 오리엔테이션
프로그램의 중간 즈음에 중간점검
프로그램 마지막 날 랩업미팅
아침 6시에 30분간 총 30분의 줌미팅을 갖습니다.
- 오리엔테이션 : 4월 15일 (월요일) 아침 6시
- 중간점검 : 5월 20일 (월요일) 아침 6시
- 랩업미팅 : 6월 17일 (월요일) 아침 6시
* 오리엔테이션은 녹화본 제공됩니다.
4. 보너스 혜택
- 8기에 재등록하는 7기 멤버에게는 1만원 할인쿠폰 드립니다. (블로그 댓글 문의 주세요!)
- 조기 등록시 5% 할인 + 아래 강의녹화본을 드립니다. (4월 5일까지)
* 강의 리스트 (총 2.5시간)
1) 하루 한시간 나만의 시간 만드는 법
2) 지속가능한 새벽기상을 위한 시간관리 노하우 3가지
3) 긍정정서를 유지하는 3가지 방법
4) 뿌리 깊은 부정적 감정에서 벗어나는 방법
5) 잠재력을 깨우는 루틴 3가지
---------- 추가 안내 -----------
* 프로그램 시작전, 지혜코치 블로그와 서로이웃을 맺고, 서로이웃에게만 새벽 4시에 공개되는 글이 올라오면, 거기에 댓글로 일기를 남깁니다.
* 주말 활동은 자율입니다.
* 66일 중 53일 이상 댓글 남기는 분께 완주 축하의 의미로 커피 1잔을 보내드립니다.
저는 2014년, 첫째가 15개월일 때부터
새벽기상을 시작했습니다.
어린 아이 밤중 모유수유를 하던 그때,
새벽에 일어나 눈 비비며 책 읽고 글쓰고..
그 시간이 쌓이며 저는 끊어졌던 경력이 다시 이어졌고
책을 쓰고 제 비즈니스를 이어갈 수 있었어요.
[관련글 보기 : 경력단절 전업주부기 낑낑대며 새벽기상 10개월 했더니 생긴 일]
쌍둥이가 태어나고 일은 두 배로 늘었지만
혼자 고요히 몰입하는 그 시간의 힘을 알기에,
여전히 이른 새벽에 일어나
읽고 쓰고 구상하고 상상하는 시간을 가지고 있습니다.
하루에 자기 뜻대로 할 수 있는 시간,
얼마나 되나요?
존경하는 구본형 선생님은 "하루는 22시간이다. 새벽 2시간은 없는 셈 치고 미래를 위해 써라"라고 하셨어요. 반대로 내 뜻대로 쓸 수 있는 시간이 없다면 '노예'와 다를 바가 없다고도 하셨죠. 24시간 내 뜻대로 움직인다면, 그것은 온전히 삶의 주인으로 살고 있는 것입니다. 지금 그 시간이 짧다면 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 직장인도 그렇지만, 엄마라면 더더욱 자기 시간을 가지기 어렵습니다. 그렇기에 새벽은 꼭 자신의 것으로 만드세요. 2시간이면 가장 좋고, 최소 30분이라도 말이지요. 그 시간만큼 삶에 대한 통제감과 유능감이 늘어날 거예요.
이렇게 황홀한 새벽시간인데, 요즘 미라클 모닝 하시는 분들을 보면 좀 걱정이 됩니다. 변화와 성장을 위해 시작한 미라클 모닝인데, 자신을 더 몰아세우고, 목표시간을 채우지 못한 자신을 더 미워하게 되는 분들이 많아서요. 일명 '자기착취적 자기계발'인데요. '자기'가 빠진 '자기계발'은 지속가능하지 못할 뿐더러, 할수록 더 공허해집니다. 자기이해를 바탕으로 한 미라클 모닝이 필요한 이유입니다. '나'를 잃지 않고, 미래를 대비하고, 하루를 내 의도대로 열게 해 주는 새벽시간, 아무것도 보장할 수 없는 미래에 대비하고 또 우리 안에 잠들어 있는 잠재력을 깨우기 위해서는 누구나 이 새벽 2시간을 자신의 습관으로 만들어야 합니다.
자기를 몰아세우지 않고 충분히 자면서도
기분 좋게, 생산적으로 하루를 시작하는 습관,
갖고 싶지 않으신가요?
사랑하는 우리 아이들에게도
이런 습관 만들어 주고 싶지 않으신가요?
이 프로그램에 성실히 참여하시는 분은
아래와 같은 습관을 만들 수 있습니다.
- 충분한 숙면
- 고요하고 충만한 새벽시간
- 좋아하는 것으로 하루를 열기
- 하루 종일 좋은 에너지 유지
- 스마트폰 사용시간 조절
- 아이들에게 짜증과 화가 덜남
- 업무집중력 향상
- 독서나 운동과 같은 습관
10년차 새벽러버이자
17년차 1인기업 코치이며
세 아이 키우는 워킹맘인
지혜코치가 착실하게 안내해 드리겠습니다.
---------- 프로그램 활동 내용 -----------
1. 셀코모 일지 쓰기
메타인지를 키우기 위해
지혜코치 블로그에 매일 새벽 4시에
서로이웃 공개로 올라오는 글에
댓글로 새벽단상을 남깁니다.
댓글 남기는 방식은
오리엔테이션에서 자세히 말씀드립니다.
2. 아침을 깨우는 좋은 책
여러분의 아침을 영감 가득하게 만들어 드리고 싶어
좋은 책 한 권을 정해 매일 30~40페이지 분량에서
가슴을 파고드는 문장 1문장을 뽑아
제 단상과 함께 올려드릴 거예요.
(2023년 10-12월에 다룬 도서와 동일합니다.)
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| 문요한, [나는 왜 나를 함부로 대할까] | 케빈 캐시먼 [내면으로부터 시작하는 리더십] | 로빈 S. 샤르마 [변화의 시작 5AM 클럽] |
3. 세번의 아침 만남
프로그램 시작 첫날 오리엔테이션
프로그램의 중간 즈음에 중간점검
프로그램 마지막 날 랩업미팅
아침 6시에 30분간 총 30분의 줌미팅을 갖습니다.
- 오리엔테이션 : 4월 15일 (월요일) 아침 6시
- 중간점검 : 5월 20일 (월요일) 아침 6시
- 랩업미팅 : 6월 17일 (월요일) 아침 6시
* 오리엔테이션은 녹화본 제공됩니다.
4. 보너스 혜택
- 8기에 재등록하는 7기 멤버에게는 1만원 할인쿠폰 드립니다. (블로그 댓글 문의 주세요!)
- 조기 등록시 5% 할인 + 아래 강의녹화본을 드립니다. (4월 5일까지)
* 강의 리스트 (총 2.5시간)
1) 하루 한시간 나만의 시간 만드는 법
2) 지속가능한 새벽기상을 위한 시간관리 노하우 3가지
3) 긍정정서를 유지하는 3가지 방법
4) 뿌리 깊은 부정적 감정에서 벗어나는 방법
5) 잠재력을 깨우는 루틴 3가지
---------- 추가 안내 -----------
* 프로그램 시작전, 지혜코치 블로그와 서로이웃을 맺고, 서로이웃에게만 새벽 4시에 공개되는 글이 올라오면, 거기에 댓글로 일기를 남깁니다.
* 주말 활동은 자율입니다.
* 66일 중 53일 이상 댓글 남기는 분께 완주 축하의 의미로 커피 1잔을 보내드립니다.